10 Manfaat Tersembunyi Air Rebusan Okra, Salah Satunya Bisa Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

5. Mengurangi risiko penyakit jantung

Kandungan serat dan manfaat antioksidan seperti katekin, epicatehin, procyanidin, quercetin, dan rutin pada okra dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

6. Membantu menurunkan berat badan

Okra (bamia) adalah salah satu jenis sayuran yang sangat rendah kalori. Dalam setiap 100 gram okra hanya mengandung 30 kalori.

Selain itu, tanaman ini juga tidak mengandung lemak jenuh atau kolesterol.

Meskipun demikian, okra merupakan sumber makanan yang kaya serat, mineral, dan vitamin.

Okra sering direkomendasikan oleh ahli gizi sebagai sumber makanan untuk membantu mengontrol kolesterol dan program penurunan berat badan.

7. Membantu mencegah sembelit