10 Menu Sarapan yang Harus Dihindari Oleh Penderita Diabetes

Namun, total gram lemak jenuh dalam sarapan yang biasa Anda makan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Sekadar catatan, penderita diabetes berada pada risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung.

Menurut American Heart Association, menurunkan jumlah lemak jenuh dalam makanan bisa membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

5. Smoothie buah

Smoothie buah terdengar sehat tetapi cenderung memiliki beberapa porsi buah dan bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat bagi penderita diabetes.

Tidak hanya karena banyak karbohidrat dan gula, tetapi smoothie buah sering disantap dengan sangat cepat.

Makanannya tidak memiliki keseimbangan antara lemak dan protein yang sehat untuk memperlambat penyerapan gula.

6. Sereal manis