10 Mitos yang Salah Kaprah Seputar Diet

8. Minum Air Untuk Menurunkan Berat Badan 

Air adalah kebutuhan bagi tubuh. Sebab, 60 persen tubuh kita terdiri dari air. Tapi jika air bisa menyebabkan penurunan berat badan hal itu salah. Sebab, dengan banyak minum air, tubuh tetap terhidrasi dan membuat seseorang lebih kenyang tapi tidak mengurangi kalori apapun dengan sendirinya.

9. Angkat Besi Apakah Hanya Untuk Binaragawan?

Setiap orang boleh mengangkat beban. Cara itu akan memperkuat otot dan akan membakar lemak serta kalori yang tersimpan.

10. Makan Larut Malam Bisa Bikin Gemuk

Jika terbangun di tengah malam dan mengemil kue kering, pastinya akan menambah berat badan.

Tapi sebaliknya, jika konsumsi makanan yang sehat seperti susu skim, maka tidak hanya akan memuaskan rasa lapar tapi juga mencegah terjadinya penambahan berat badan. (ika/JPC)