JPNN.com 
10 Olahraga Ini Ampuh Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Buruan Dicoba
Jika sudah terbiasa, maka bisa tambah durasi menjadi 40-45 menit.
9. HIIT
High intensity interval training atau biasa disebut HIIT merupakan olahraga kardio intensitas tinggi yang dilakukan dalam durasi singkat, yaitu 10-30 menit.
HIIT mampu membakar kalori dan lemak tubuh lebih cepat sekitar 25-30 kalori per menitnya, dibanding olahraga lain.
Khusus bagi Anda yang ingin melunturkan lemak-lemak di perut, olahraga HIIT bisa menjadi pilihan.
10. Bersepeda
Bersepeda termasuk olahraga fleksibel yang bisa dilakukan dalam atau luar ruangan. Durasi 30 menit bersepeda mampu membakar sekitar 300 kalori.
Menurut Harvard Health, orang yang bersepeda dengan bobot 70 kilogram bisa membakar 260 kalori selama 30 menit menggunakan kecepatan rata-rata 19-22 kilometer per jam.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan agar berat badan turun dengan cepat.
- 3 Manfaat Susu Campur Gula Merah, Ampuh Redakan Nyeri Sendi
- 3 Manfaat Jahe Merah, Bikin Berat Badan Ambyar
- 5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik
- 7 Khasiat Air Jahe, Kolesterol Bakalan Ambyar
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
