JPNN.com 
10 Petunjuk Praktis Cegah Pilek dan Flu
jpnn.com, JAKARTA - Penyakit pilek dan flu sering muncul selama musim pancaroba.
Penderitaan tersebut sejatinya bisa dicegah melalui kebiasaan dan gaya hidup.
Mencegah pilek dan flu bisa dilakukan secara alami seperti rajin berolahraga, tidur cukup, perbanyak serat serta terhidrasi.
Berhenti menggigit kuku ternyata juga ampuh untuk virus flu masuk ke tubuh.
Berikut di bawah ini, beberapa cara alami untuk mencegah pilek dan flu dilansir Boldsky, Sabtu (13/6). (antara/jpnn)
10 Tips cegah pilek dan flu secara alami:
1. Berjalan-jalan
Penelitian menunjukkan bahwa wanita pasca-menopause yang melakukan olahraga teratur hingga sedang memiliki risiko kecil terhadap pilek dan flu. Jalan cepat selama 45 menit setidaknya lima kali seminggu akan mengurangi jumlah pilek.
Olahraga ringan selama 30 hingga 60 menit per hari akan meningkatkan produksi sel darah putih, yang dapat meningkatkan respon imun.
Pilek dan flu sering muncul selama musim pancaroba, tetapi mencegah penyakit tersebut bisa dilakukan secara alami
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini
- 4 Khasiat Rutin Minum Air Bawang Putih Campur Jahe, Kolesterol Bakalan Ambyar
- Pilek Tak Kunjung Sembuh, Atasi dengan Mengonsumsi 5 Pengobatan Alami Ini
- 3 Manfaat Rutin Minum Air Jahe Campur Bawang Putih, Flu Bakalan Ambyar
- 5 Khasiat Minum Teh Hijau Setelah Berbuka Puasa, Bantu Tingkatkan Metabolisme
- 10 Makanan yang Wajib Anda Konsumsi Saat Terserang Flu
