10 Ramuan Alami yang Bikin Kolesterol Tinggi Langsung Ambyar

2. Alfalfa

Penelitian yang dilakukan pada monyet menunjukkan bahwa biji alfalfa bisa menurunkan kolesterol tinggi.

Beberapa peringatan di sini meskipun. Alfalfa memiliki sifat seperti estrogen dan mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi, jadi orang yang menggunakan warfarin (Coumadin) harus menjauhinya.

Bijinya juga mengandung L-cavanin, zat yang bisa menyebabkan masalah dengan sel darah.

3. Fenugreek

Studi yang dilakukan pada hewan laboratorium dan beberapa manusia menunjukkan ramuan alami fenugreek menurunkan tingkat gula darah pada penderita diabetes dan bisa menurunkan kolesterol.

Penelitian pada manusia telah menunjukkan fenugreek menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL, mungkin dengan meningkatkan ekskresi kolesterol bilier.

Dosis biasa adalah 5 sampai 30 gram bubuk biji tanaman, tiga kali sehari.

4. Bawang putih

Meskipun sering diklaim bahwa bawang putih menurunkan kolesterol, hasilnya beragam.

Beberapa penelitian di tahun 80-an dan 90-an menunjukkan bawang putih menurunkan kolesterol, tetapi bukti yang lebih baru menunjukkan hasil yang bertentangan.