10 Tips Mencegah Risiko Terserang Stroke Secara Alami

Biji chia adalah sumber lemak tak jenuh ganda yang sehat, terutama asam lemak omega-3, yang membantu menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Teh hijau yang kaya antioksidan juga mencegah kerusakan oksidatif pada jantung dan pembuluh darahnya.

8. Kendalikan Diabetes

Diabetes merupakan faktor risiko stroke. Tingkat gula darah yang tinggi dalam tubuh merusak pembuluh darah, yang membuatnya lebih mungkin untuk membentuk gumpalan.

Untuk mencegah stroke, penting untuk menjaga diabetes tetap terkendali.

Seseorang harus mengikuti instruksi ahli gizi, memantau kadar gula darah, dan menerapkan perubahan gaya hidup lainnya, seperti olahraga dan diet sehat.

9. Tidur Cukup

Bagi mereka yang ingin mengurangi risiko stroke, mendapatkan jumlah tidur yang optimal secara teratur adalah penting.