10 Tips Mudah yang Bisa Anda Lakukan untuk Mencegah Timbulnya Batu Ginjal

3. Makan dengan cerdas

Oksalat adalah zat yang hadir dalam beberapa makanan. Ini mengikat kalsium untuk membentuk kristal sementara urin diproduksi oleh ginjal.

Oksalat hadir dalam beberapa makanan seperti kacang tanah, biji-bijian, cokelat dan bahkan minuman seperti teh.

Sayuran seperti bayam, bit, dan ubi jalar mengandung lebih banyak oksalat.

Banyak orang menghindari makan makanan yang mengandung kalsium dan oksalat sepenuhnya.

Itu bukan pendekatan yang tepat. Jika Anda ingin mengonsumsinya, maka konsumsi dalam jumlah sedang.

Cara paling cerdas untuk menghindari pembentukan kristal oksalat adalah dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium dan oksalat secara bersamaan.

Ketika Anda melakukan itu, oksalat dan kalsium akan mengikat di perut sendiri sebelum mencapai ginjal. Dengan cara ini, Anda akan lebih kecil kemungkinannya untuk menderita batu ginjal.