10 Trik Jitu Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kamu melakukan semuanya salah.

Anda harus mulai berolahraga setidaknya lima hari seminggu selama setengah jam.

Anda bisa melakukan aktivitas apa pun yang Anda suka, seperti berenang, bersepeda, aerobik, yoga, gym, lari, atau olahraga apa pun yang Anda suka.

5. Hindari alkohol

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, hindari alkohol atau minum alkohol hanya dalam jumlah sedang.

Untuk orang dewasa yang sehat, itu berarti satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.

Perlu diingat bahwa alkohol mengandung kalori dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan yang merupakan faktor risiko tekanan darah tinggi.

Juga, alkohol bisa berinteraksi dengan obat tekanan darah tertentu, memengaruhi tingkat obat dalam tubuh Anda atau meningkatkan efek samping.