11 Buah yang Ramah untuk Penderita Diabetes

Sebuah apel mengandung 14g karbohidrat dan 2,4g serat.

6. Persik

Buah musim panas ini juga sehat dan baik untuk penderita diabetes.

Sertakan dalam diet Anda karena rendah indeks glikemik dan memiliki vitamin dan antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Buah persik paling enak dinikmati segar, hindari buah persik kalengan.

Persik hanya mengandung 9,5 gram karbohidrat, dan memberi Anda 1,5 gram serat dan 190 mg potasium.

7. Jeruk

Jeruk juga rendah GI dan rendah GL per porsinya, berkat kandungan serat larutnya yang tinggi, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap terkendali dan menurunkan kadar kolesterol darah.

Jeruk mengandung 11,75g karbohidrat, 53,2mg vitamin C, dan 2,4g serat.

8. Blueberry

Mereka adalah buah rendah karbohidrat dan dianggap sebagai makanan super diabetes.