JPNN.com 
11 Makanan dan Minuman Enak Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Selasa, 30 November 2021 – 08:42 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
Teh chamomile merupakan minuman yang mengandung apigenin, yang dikenal sebagai antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda dan bisa meningkatkan kualitas tidur malam.
6. Sereal
Menurut National Sleep Foundation, makan semangkuk sereal favorit Anda sebelum tidur bisa membantu Anda tidur nyenyak.
7. Pisang
Pisang mengandung triptofan dan magnesium dan bisa membantu Anda tidur nyenyak.
8. Kacang
Kacang sarat dengan niasin, dan folat yang bisa membantu Anda mengatasi insomnia.
9. Susu hangat
Ada beberapa makanan dan minuman lezat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- Ingin Kulit Makin Glowing dan Sehat, 5 Makanan Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Susu, Pencernaan Bakalan Menderita
- 4 Minuman yang Ramah untuk Penderita Diabetes
- 9 Makanan Ini Bikin Asam Lambung Naik Drastis
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
