11 Makanan dan Minuman Enak Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari

Ini adalah sumber alami triptofan yang memicu tidur. Dengan demikian, Anda bisa minum segelas susu hangat sebelum tidur.

10. Asparagus

Asparagus tinggi folat dan juga bisa membantu mengatasi kecemasan dan perubahan suasana hati yang bisa memengaruhi tidur Anda juga.

11. Salmon

Beberapa penelitian mengungkapkan asam lemak omega-3 yang ada dalam makanan seperti salmon dan sebagainya bisa membantu Anda mengatasi depresi dan meningkatkan kualitas tidur kamu.(fny/jpnn)