11 Makanan dan Minuman Ini Bikin Anda Merasa Lapar Kembali

2. Yoghurt rendah lemak

Semakin banyak makanan yang membuat Anda mengunyah, semakin lama kamu merasa kenyang.

Jadi, yoghurt yang meleleh di mulut tidak dihargai dalam hal ini.

Selain itu, yogurt rendah lemak sering kali mengandung pemanis, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat, tetapi tanpa lemak dari produk susu untuk membantu Anda merasa kenyang.

Jika Anda tidak ingin kelaparan, cobalah yogurt berlemak penuh dengan granola, beri segar, dan kacang-kacangan.

Kombinasi ini memiliki lebih banyak serat, menyebabkan Anda mengunyah lebih banyak sehingga merasa kenyang saat perut kosong.

3. Muffin

Muffin tidak memiliki banyak nutrisi. Makanan ini penuh dengan tepung putih halus, gula, dan lemak, bahan-bahan yang memberi Anda banyak kalori tanpa memuaskan rasa lapar kamu.

Oleh karena itu, kue jenis ini tidak akan menjadi pilihan yang tepat untuk pagi hari.

4. Nasi putih

Nasi putih biasa bisa meningkatkan gula darah Anda, lalu menurunkannya sehingga membuat kamu lapar lagi.