11 Makanan Ini Mimpi Buruk Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

7. Jus dan Saus Tomat

Tiga perempat cangkir jus tomat kalengan mengandung 660 miligram sodium. Cari versi rendah sodium.

8. Daging Olahan

Daging makan siang biasanya memiliki sekitar 750 miligram atau lebih natrium per porsi.

Itu sekitar enam irisan tipis. Daging olahan lainnya yang juga tinggi sodium termasuk hot dog, kornet, bacon, dan sosis.

Tetap mengonsumsi ikan, ayam, dan potongan daging tanpa lemak.

9. Pizza

Baik itu beku atau dari tempat pengiriman favorit Anda, kemungkinan besar sodiumnya tinggi.

Sepotong 4 ons pizza keju beku mengandung 370 hingga 730 miligram natrium.

Untuk menguranginya, pesan pizza yang lebih kecil dan singkirkan kerak isi.

Pilih kerak tipis dan sayuran untuk manfaat kesehatan yang lebih banyak.