11 Makanan Sehat dan Lezat Ini Ampuh Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron Pria

Salah satu vitamin B yang berperan sangat langsung dalam produksi testosteron adalah vitamin B6 yang menekan produksi estrogen.

Oat adalah sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin B dan oleh karena itu merupakan salah satu dari berbagai makanan penambah testosteron yang sangat baik.

8. Lemon

Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, adalah makanan sehat penambah testosteron yang bagus.

Sama seperti bawang putih, mereka membantu menurunkan kadar kortisol Anda yang berarti testosteron bisa lebih mudah diproduksi.

Tidak hanya itu, tetapi lemon mengandung vitamin A yang diperlukan untuk produksi testosteron dan membantu menurunkan kadar estrogen yang berarti testosteron bisa lebih efektif.

9. Salmon

Salmon liar berkualitas baik adalah tambahan yang sangat baik untuk daftar makanan penambah testosteron karena mengandung magnesium, vitamin B dan omega-3 yang bekerja untuk meningkatkan kadar testosteron.

10. Tuna

Tuna adalah sumber vitamin D yang sangat baik yang menurut para peneliti di Graz Medical University di Austria, membantu meningkatkan kadar hormon testosteron hingga 90 persen.

Vitamin D membantu menjaga jumlah cairan dan tuna adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin khusus ini, terutama jika Anda tidak bisa menghabiskan banyak waktu di luar.