11 Makanan Sehat yang Ampuh Membakar Lemak Perut dengan Cepat

Yoghurt Yunani terutama dikenal untuk manajemen berat badan karena mengandung dua kali jumlah protein dari dadih biasa.

Yoghurt Yunani juga memiliki bakteri probiotik yang dapat meningkatkan fungsi usus, pada akhirnya melindungi terhadap peradangan dan resistensi leptin, yang bisa menyebabkan obesitas.

Menariknya, produk susu penuh lemak dikaitkan dengan penurunan kemungkinan terkena diabetes tipe 2 dan obesitas daripada versi rendah lemak.

Hindari yoghurt manis dan rasa karena bisa menambah kalori kosong untuk diet Anda.

8. Kacang

Ya, kacang-kacangan adalah makanan tinggi lemak, tetapi juga mengandung protein, serat, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan jantung.

Mereka adalah camilan yang sangat baik karena penelitian menunjukkan bahwa makan kacang meningkatkan kesehatan metabolisme dan meningkatkan penurunan berat badan.

9. Brokoli

Sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, dan kubis Brussel kaya akan serat, yang membuatnya mengenyangkan. Sayuran ini juga mengandung beberapa protein.

Di sisi positifnya, mereka memiliki kepadatan energi rendah atau kalori rendah, yang berarti mereka sempurna untuk ditambahkan ke diet penurunan berat badan Anda.