11 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Rabu, 01 Juni 2022 – 06:15 WIB
9. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 yang sangat baik seperti DHA dan EPA.
Salmon adalah ikan yang aman untuk dikonsumsi karena rendah merkuri dan dianggap aman untuk ibu hamil.
10. Minyak hati ikan
Minyak hati ikan terbuat dari hati ikan yang berminyak, terutama ikan cod.
Minyak ini kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu pertumbuhan otak dan mata bayi yang sehat.
11. Air
Menjaga diri Anda tetap terhidrasi adalah bagian terpenting dari kehamilan.
Saat Anda hamil, kebutuhan harian kamu akan air menjadi dua kali lipat.
Jadi, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air dalam jumlah yang dibutuhkan, juga mengeluarkan bahan beracun dari tubuh serta membuat Anda tetap sehat.(fny/jpnn)
Ada beberapa makanan sehat yang wajib dikonsumsi ibu hamil dan baik untuk pertumbuhan janin dan salah satunya ialah ikan berlemak.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
BERITA TERKAIT
- Peduli Generasi Muda, BNI Lawan Stunting & Beri Bantuan kepada Ibu Hamil Kurang Gizi
- Filmty Menangkan Brand of The Year dari World Branding Awards 2024
- Jaga Kesehatan Mata dengan Rutin Mengonsumsi 4 Makanan Ini
- Hari Kesehatan Nasional, Srikandi Movement PLN Tingkatkan Kepedulian Kesehatan Ibu & Anak
- 7 Minuman Lezat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
- Hancurkan Ketombe dengan Menggunakan 4 Masker Alami Ini