11 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah

Nutrisi seperti folat, zat besi, potasium, dan lain sebagainya, banyak terdapat pada kacang-kacangan dan membantu meningkatkan tekanan darah.

6. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau termasuk dalam kelompok sayuran silangan.

Kelompok sayuran ini termasuk brokoli, bayam, kangkung, selada, kembang kol, kubis. Sayuran ini merupakan sumber zat besi, folat, dan air.

7. Legume

Legume mengacu pada berbagai jenis lentil, buncis, dan sebagainya.

Legume adalah sumber folat, zat besi, dan banyak nutrisi lain yang membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

8. Jeroan

Jeroan seperti hati seringkali kaya akan berbagai nutrisi. Jeroan kaya akan vitamin B12, zat besi, protein, dan berbagai nutrisi lain yang membantu meningkatkan tekanan darah rendah.

9. Ikan

Ikan berlemak seperti salmon dan tuna memiliki berbagai manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah meningkatkan tekanan darah.

Ikan berlemak telah dikaitkan langsung dengan peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.