11 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Tekanan Darah Rendah

Mereka juga kaya akan lemak omega-3 yang bisa meningkatkan penyerapan vitamin B12.

10. Ayam

Ayam merupakan sumber protein, vitamin B12, dan berbagai nutrisi lain yang meningkatkan tekanan darah.

11. Zaitun

Zaitun merupakan sumber vitamin E, tembaga, zat besi, dan berbagai nutrisi lain yang meningkatkan tekanan darah.

Zaitun juga bisa ditambahkan ke dalam makanan Anda sebagai minyak zaitun.

Kesimpulannya, pola makan Anda sendiri bisa meningkatkan tekanan darah kamu secara signifikan.

Berolahraga secara teratur membantu menyerap nutrisi bermanfaat ini dengan lebih baik.

Selain itu, hindari minuman beralkohol dan merokok karena bisa mengurangi kemampuan tubuh Anda dalam menyerap nutrisi bermanfaat ini.(fny/jpnn)