11 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan, Nomor 3 Bikin Anda Lega

Makan lemak tak jenuh tunggal telah terbukti mengurangi depresi dan menyeimbangkan asupan lemak yang membantu mengendalikan depresi.

Jumlah folat yang tinggi telah terbukti membantu menjaga zat kimia yang membuat otak Anda merasa baik, dopamin, dan serotonin.

8. Alpukat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif

Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan di Advances in Neurobiology menemukan bahwa “berbagai macam nutrisi bioaktif” yang ada dalam alpukat memainkan peran kunci dalam pencegahan dan penyembuhan jenis penyakit ini.

9. Alpukat menjaga kesehatan mata seiring bertambahnya usia

Buah ini kaya akan karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang bisa membantu melindungi dan menjaga sel-sel sehat di mata Anda.

Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, alpukat bisa membantu meningkatkan pigmen makula seiring bertambahnya usia.

10. Alpukat membantu mencegah penyakit gusi