11 Manfaat Rutin Minum Susu, Cegah Serangan Deretan Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan minuman kaya nutrisi yang wajib kita konsumsi.

Susu merupakan cairan kaya nutrisi yang diproduksi oleh kelenjar susu mamalia betina, terutama sapi, kambing, dan domba.

Susu merupakan sumber alami nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin, dan mineral.

Manfaat susu membuatnya banyak dikonsumsi di seluruh dunia dan digunakan dalam berbagai produk makanan, termasuk keju, yoghurt, dan mentega.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Nawon.com.vn.

1. Kaya Protein

Manfaat utama susu bagi kesehatan adalah sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik, mengandung kesembilan asam amino esensial yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh yang optimal.

Protein berperan penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan, mendukung pertumbuhan dan pemulihan otot, serta meningkatkan metabolisme yang sehat.

2. Sumber Kalsium

Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik, mineral yang penting untuk tulang dan gigi yang kuat.