11 Manfaat Suka Makan Ikan Salmon, Lindungi Tubuh dari Berbagai Penyakit Ini

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda suka mengonsumsi ikan salmon? Salmon merupakan salah satu ikan yang banyak dikonsumsi.

Salmon bisa memberikan sejumlah besar nutrisi penting yang Anda butuhkan.

Ditambah lagi, salmon cocok untuk beberapa teknik memasak yang terbaik untuk kesehatan jantung Anda.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Goodhousekeeping.com.

1. Membantu mengatasi depresi

Menikmati ikan salmon secara teratur dikaitkan dengan penurunan risiko depresi, menurut meta-analisis tahun 2020 di Global Health Journal.

Hal ini mungkin disebabkan oleh tingginya kadar asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki efek antiinflamasi dan pelindung saraf.

2. Baik untuk kesehatan metabolisme

Ikan berminyak, seperti salmon, bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar lipid darah, dua penanda penting kesehatan metabolisme, menurut penelitian.

Memiliki kesehatan metabolisme yang baik berarti tubuh kita lebih mampu memanfaatkan semua nutrisi yang Anda berikan melalui makanan, dan ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan menangkal penyakit.