12 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

3. Markisa

Buah markisa kaya akan vitamin C. Kulit buah markisa mengandung serat larut, pektin.

Pektin bermanfaat bagi penderita diabetes dengan mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

4. Jambu Biji

Jambu biji merupakan sumber serat makanan dan kandungan vitamin C yang tinggi.

Dengan kandungan serat yang tinggi dan kadar glukosa yang rendah, jambu biji bisa membantu menurunkan berat badan dan menciptakan rasa kenyang.

5. Kiwi

Buah yang ditutupi bulu berwarna cokelat, dengan jutaan biji di dalamnya, merupakan sumber serat dan vitamin C yang padat.

Mengonsumsi kiwi akan membantu Anda memperoleh asupan gula yang sehat beserta nutrisi lainnya.

6. Pir

Pir bisa dimakan begitu saja atau ditambahkan ke dalam salad. Apa pun cara Anda mengonsumsinya, buah ini memiliki rasa yang lezat dan kaya akan nutrisi serta serat yang baik.

Kandungan air dan serat makanan yang tinggi dalam buah pir bisa membantu menahan rasa lapar.