12 Manfaat Jalan Pagi yang Tidak Terduga, Nomor 11 Bikin Kaget

2. Meminimalkan risiko diabetes

Salah satu manfaat jalan pagi, khususnya jalan cepat, adalah Anda bisa membakar sekitar 300 kalori dengan sekali jalan singkat.

Oleh karena itu, ini mengurangi lemak dan memanfaatkan gula yang disimpan, sehingga mengatur kadar gula darah.

Inilah alasan mengapa jalan pagi penting untuk diabetes.

3. Memperbaiki siklus tidur

Menyertakan jalan pagi dalam rutinitas harian Anda membantu menyembuhkan siklus tidur yang terganggu, menenangkan pikiran, memungkinkan seseorang untuk tidur nyenyak.

4. Meningkatkan kesehatan mental

Jalan pagi menghilangkan stres dan kecemasan sehari-hari, membuatnya lebih mudah untuk mengatasi depresi dan kondisi kesehatan mental lainnya.

5. Membuat Anda bisa berpikir jernih

Berinvestasi setidaknya 30 menit dalam jalan pagi melepaskan serotonin dan endorfin, yang merupakan hormon alami penambah suasana hati.

Ini membantu seseorang berpikir dan berefleksi dalam situasi apa pun.

6. Mengoptimalkan fungsi otak

Jalan pagi yang ringan memastikan sirkulasi darah yang lebih baik, sehingga meningkatkan aliran oksigen dalam darah.