12 Manfaat Minum Susu Secara Rutin, Baik untuk Ibu Hamil
Faktanya, produk susu adalah sumber kalsium nomor satu bagi kebanyakan orang Amerika.
3. Membantu Kesehatan Pencernaan
Berfokus pada kesehatan pencernaan Anda adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil maksimal dari diet kamu.
Mulailah dengan mengonsumsi tiga porsi produk susu setiap hari.
Produk susu penuh dengan alat bantu pencernaan seperti vitamin D untuk penyerapan kalsium, vitamin B yang membantu mengubah makanan menjadi energi, dan selenium untuk menstabilkan metabolisme.
4. Membantu Anda Santai
Pertimbangkan untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur.
Susu mengandung sedikit triptofan, asam amino esensial yang memicu melatonin (untuk membantu Anda tidur) dan serotonin (untuk meningkatkan suasana hati kamu).
Protein berkualitas tinggi dalam susu (termasuk whey dan kasein) membuat Anda merasa kenyang dan puas sehingga kamu tidak akan tidur dengan perasaan lapar.
5. Memperkuat Kesehatan Jantung
Bantu jaga kesehatan jantung Anda dengan minum susu. Berbagai penelitian telah mengaitkan memasukkan produk susu rendah lemak atau bebas lemak ke dalam makanan bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan menurunkan tekanan darah di kalangan orang dewasa.
Ada beberapa manfaat rutin minum susu yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan salah satunya adalah membantu meningkatkan energi.
- 10 Khasiat Minyak Kelapa, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
- Perawatan Rambut ala Jepang di Tengah Polusi dan Cuaca Tropis yang Makin Ekstrem
- 3 Bahan Alami Ini Bikin Kulit Makin Sehat dan Kinclong
- 8 Khasiat Kopi Susu yang Bikin Kaget
- 3 Khasiat Kentang untuk Kulit, Wanita Pasti Suka
- Dapatkan Kulit Bercahaya dengan Menggunakan 7 Bahan Alami Ini