12 Manfaat Pepaya, Nomor 11 Bikin Kaget

2. Membantu menurunkan berat badan

Satu buah pepaya ukuran sedang hanya mengandung 120 kalori.

Jadi, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, jangan lupa untuk menambahkan buah ringan ini ke dalam diet Anda.

Selain itu, pepaya juga dikemas dengan sejumlah besar serat makanan yang membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang dan mengendalikan hasrat.

3. Meningkatkan kekebalan Anda

Sistem kekebalan Anda bertindak sebagai perisai terhadap berbagai infeksi yang bisa membuat Anda benar-benar sakit.

Satu buah pepaya bisa memenuhi lebih dari 200 persen kebutuhan vitamin C harian Anda, menjadikannya bagus untuk membangun sistem kekebalan yang lebih kuat.

4. Baik untuk penderita diabetes

Meskipun manis, pepaya rendah kandungan gula (8,3 gram dalam satu cangkir irisan pepaya) serta indeks glikemik.

Properti ini membuat pepaya menjadi buah yang sangat baik untuk penderita diabetes.

Vitamin dan fitonutrien yang ada di dalamnya mencegah perkembangan penyakit jantung pada diabetes.