12 Manfaat Rutin Makan Pepaya, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini

2. Membantu Mengatasi Asma

Karena mengandung vitamin C, pepaya mungkin bermanfaat untuk mengatasi gejala penyakit asma dan meningkatkan fungsi paru-paru.

Selain itu pepaya juga memiliki sifat antiinflamasi yang berpotensi meringankan gejala asma dan meningkatkan pernapasan.

3. Baik Untuk Kesehatan Tulang

Pepaya mungkin bukan pengganti langsung nutrisi penguat tulang seperti kalsium dan vitamin D.

Namun, pepaya memiliki vitamin lain seperti C dan A yang membantu mengatur pertumbuhan sel dan diferensiasi dalam jaringan tulang.

4. Meningkatkan Pencernaan

Pepaya memiliki enzim yang disebut papain yang bermanfaat untuk sifat pencernaannya.

Karena pepaya membantu tetap terhidrasi dengan baik, buah ini memiliki kandungan air tinggi yang baik untuk pencernaan.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Karena mengandung antioksidan, pepaya membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Kalium menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. Salah satu cara pepaya meningkatkan kesehatan jantung adalah dengan rendahnya lemak jenuh dan kolesterol.