12 Manfaat Yoga yang Tidak Terduga, Nomor 2 Ajaib Banget

2. Mengurangi risiko kanker

Jika ada riwayat kanker dalam keluarga, ikuti kelas yoga untuk mencegah mutasi genetik diekspresikan.

3. Mengontrol diabetes

Yoga seharusnya meningkatkan Agni, api pencernaan membantu meningkatkan pencernaan, yang pada gilirannya meningkatkan kadar gula darah.

4. Mengurangi nyeri leher dan punggung bawah

Berlatih postur yang baik secara teratur bisa meluruskan bungkuk Anda dan membantu mengurangi nyeri leher kronis dan punggung bawah.

5. Kurangi stres

Penelitian terbaru mengaitkan manfaat yoga dengan penurunan kadar kortisol, hormon stres, terutama pada wanita yang berisiko mengalami masalah kesehatan mental.

6. Mengurangi depresi

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa wanita dengan depresi pascamelahirkan melihat peningkatan yang signifikan setelah delapan minggu yoga.

7. Asah otak

Napas terfokus berarti memaksimalkan oksigenasi, dan gerakan meningkatkan aliran darah ke otak dan tubuh.

8. Kurangi PMS

Para peneliti telah menemukan bahwa wanita yang berlatih yoga selama beberapa hari bisa mengurangi gejala kram menstruasi mereka.

9. Tingkatkan intuisi

Yoga dan meditasi membantu meningkatkan dan mengasah kemampuan intuitif Anda.