2 Beras Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Lho

jpnn.com, JAKARTA - KETIKA Anda menderita diabetes, apa yang kamu makan adalah bagian besar dari menjaga kadar gula darah pada tingkat yang aman, dan mencegah lonjakan gula darah.

Saat merencanakan diet untuk membantu mencapai gaya hidup yang lebih sehat dengan diabetes, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah aman mengonsumsi nasi?

Sebenarnya, ada beberapa beras yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Beras Merah

Jadi, beras ini aman dikonsumsi oleh orang dengan diabetes. Tidak hanya indeks glikemiknya yang rendah, kandungan serat dalam beras merah pun cukup banyak dibandingkan beras putih.

Hal ini membuat beras merah tidak banyak memengaruhi kadar gula darah karena serat bisa menghambat pelepasan glukosa (gula) ke dalam darah.

2. Beras Basmati