3 Bahaya Makan Kacang Almond Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda

1. Overdosis Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin penting yang larut dalam lemak dengan peran menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.

Almond adalah sumber vitamin E yang baik, dan mengonsumsi kacang ini untuk diet sangat bermanfaat.

Namun, kamu harus mengonsumsinya dalam batas wajar karena overdosis vitamin E bisa menyebabkan kram perut, penyakit diare, dan masalah pencernaan lainnya.

2. Menambah Berat Badan

Almond bisa menyebabkan kenaikan berat badan karena memiliki banyak kalori dan lemak sehat.

Jika kamu makan kacang almond tanpa memikirkan berapa banyak kalori yang dikonsumsi, siap-siap dengan bertambahnya berat badan.

3. Batu Ginjal

Almond mengandung oksalat, senyawa alami yang ditemukan pada tumbuhan dan merupakan bagian dari mekanisme pertahannya.

Makin banyak makan almond, makin banyak pula oksalat. Senyawa ini bisa menempel di ginjal dan membentuk batu ginjal.(genpi/jpnn)