3 Bahaya Makan Yoghurt Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini

1. Menyebabkan perut kembung atau penuh gas
Baik yoghurt biasa dan yogurt Yunani mengandung sedikit laktosa yang mungkin bermasalah bagi individu yang tidak toleran laktosa.
Laktosa adalah gula susu yang dipecah oleh enzim laktase. Jika kekurangan enzim ini maka bisa merasa kembung dan penuh gas saat mengonsumsi makanan susu.
Jika seseorang tidak toleran terhadap laktosa, pilih geek yoghurt karena mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan dengan yoghurt biasa.
2. Menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan
Kondisi ini tergantung pada merek dan porsi yang dipilih. Jika idak menjaga porsinya maka bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.
Beberapa merek yoghurt bisa mengandung kalori, lemak, dan gula dalam jumlah tinggi.
Karena itu, sebaiknya Anda membaca label fakta nutrisi dan pilih opsi dengan jumlah gula terendah dan jumlah protein tertinggi.
3. Diabetes
Yoghurt termasuk ke dalam salah satu daftar makanan yang banyak mengandung gula serta tinggi kalori.
Kelebihan yoghurt bisa menyebabkan penyakit diabetes dan gangguan lainnya.(genpi/jpnn)
Ada beberapa efek samping tidak baik mengonsumsi yoghurt secara berlebihan untuk kesehatan tubuh dan bisa meningkatkan risiko serangan penyakit ini.
Redaktur & Reporter : Fany
- 4 Manfaat Nanas Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 3 Manfaat Jahe Merah, Bikin Berat Badan Ambyar
- 5 Manfaat Kubis, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Susu Kedelai, Bikin Penyakit Ini Tidak Berkutik
- 5 Khasiat Air Rebusan Daun Jeruk Nipis, Ampuh Obati Deretan Penyakit Ini
- 6 Makanan yang Aman Anda Konsumsi Tanpa Takut Berat Badan Bakalan Naik