3 Bahaya Makan Yoghurt Berlebihan, Tingkatkan Risiko Serangan Penyakit Ini

1. Menyebabkan perut kembung atau penuh gas

Baik yoghurt biasa dan yogurt Yunani mengandung sedikit laktosa yang mungkin bermasalah bagi individu yang tidak toleran laktosa.

Laktosa adalah gula susu yang dipecah oleh enzim laktase. Jika kekurangan enzim ini maka bisa merasa kembung dan penuh gas saat mengonsumsi makanan susu.

Jika seseorang tidak toleran terhadap laktosa, pilih geek yoghurt karena mengandung lebih sedikit laktosa dibandingkan dengan yoghurt biasa.

2. Menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan

Kondisi ini tergantung pada merek dan porsi yang dipilih. Jika idak menjaga porsinya maka bisa menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Beberapa merek yoghurt bisa mengandung kalori, lemak, dan gula dalam jumlah tinggi.

Karena itu, sebaiknya Anda membaca label fakta nutrisi dan pilih opsi dengan jumlah gula terendah dan jumlah protein tertinggi.

3. Diabetes

Yoghurt termasuk ke dalam salah satu daftar makanan yang banyak mengandung gula serta tinggi kalori.

Kelebihan yoghurt bisa menyebabkan penyakit diabetes dan gangguan lainnya.(genpi/jpnn)