3 Bahaya Sering Olahraga di Malam Hari, Nomor 2 Mengerikan

Apalagi jika intensitas olahraga kamu tergolong berat atau yang membutuhkan tenaga yang banyak, seperti angkat beban atau berenang.

Daya tahan tubuh yang lemah membuat Anda rentan terhadap beberapa penyakit, seperti flu atau demam.

2. Mudah sesak napas

Udara malam mengandung oksigen yang lebih sedikit dibanding pagi atau sore.

Nah, melakukan  olahraga di malam hari ketika kadar oksigen lingkungan sedang minim membuat Anda jadi mudah lelah dan capek

Pasalnya, kegiatan berolahraga membutuhkan banyak oksigen agar pernapasan dan aliran darah ke jantung menjadi lancar.

Kekurangan oksigen saat berolahraga ini bisa memicu sesak napas setelahnya.

3. Sulit tidur