JPNN.com 
3 Buah Ini Ampuh Turunkan Gula Darah dan Kendalikan Diabetes Lho
jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda menderita diabetes, penting untuk makan makanan yang tepat untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.
Misalnya, mengonsumsi karbohidrat sehat, makanan tinggi serat, dan lemak sehat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Buah juga tidak semua bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut ini beberapa buah yang harus dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan gula darah dan tetap terkontrol, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Apel disebut-sebut bisa membuat kadar gula darah menurun karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalamnya.
Mengutip dari laman yang sama menyebutkan sebuah studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data yang bisa bikin melongo.
Data itu menyebut lebih dari 187.000 orang menemukan asupan buah tertentu bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Salah satunya apel.
Ada beberapa buah yang ampuh turunkan kadar gula darah dan mengontrol diabetes seperti anggur.
- 3 Manfaat Daun Jambu Biji, Baik untuk Penderita Diabetes
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 5 Minuman Herbal Ini
- Hadirkan Program Cek Segitiga, Dexa Medica: Banyak Anak Muda Punya Kolesterol Tinggi
- 7 Buah Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Musim Hujan
- Khusus Penderita Diabetes, Ini 4 Camilan Manis yang Aman untuk Anda Konsumsi
- 5 Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Campur Daun Serai, Bantu Obati Flu
