JPNN.com 
3 Buah Ini Bikin Kolesterol Tinggi Tidak Berdaya
Jumat, 11 April 2025 – 08:24 WIB
Ilustrasi buah pepaya. Foto: hallosehat
Berdasarkan studi di tahun 2019, makan apel sebanyak dua buah dalam sehari dapat membantu mengurangu kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL).
2. Alpukat
Buah alpukat memang terkenal memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk menurunkan kolesterol.
Dalam secangkir alpukat ditemukan 14,7 gram lemak tak jenuh tunggal yang diyakini bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
3. Pepaya
Pepaya bisa menurunkan kolesterol. Hal ini karena pepaya mengandung antioksidan, seperti likopen, vitamin C, serta vitamin E.
Kandungan tersebut diyakini bisa menghambat terjadinya oksidasi kolesterol di pembuluh darah.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi dengan mudah dan salah satunya ialah alpukat.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Turunkan Gula Darah dengan Rutin Mengonsumsi 4 Buah Ini
- 3 Buah Lezat untuk Penderita Asam Urat
- Rutin Konsumsi 6 Makanan Ini, Wajah Bakalan Terlihat Awet Muda
- 6 Buah yang Berbahaya untuk Penderita Diabetes
- Kolesterol Naik Setelah Lebaran, Turunkan dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini
- 3 Makanan yang Baik untuk Otak
