3 Buah Manis Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda menderita diabetes tipe 2, kamu tahu betapa pentingnya memerhatikan konsumsi karbohidrat.

Saat Anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh mengubahnya menjadi gula, yang secara langsung memengaruhi kadar gula darah Anda.

Karena buah cenderung kaya akan karbohidrat, terutama gula sederhana, glukosa dan fruktosa, apakah buah itu memiliki tempat dalam diet diabetes?

Jawabannya iya, buah adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi sekaligus memuaskan gigi manis Anda.

Berikut ini beberapa buah manis yang aman dikonsumsi penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel

Apel disebut-sebut bisa membuat kadar gula darah menurun karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalamnya.

Mengutip dari laman yang sama menyebutkan sebuah studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data yang bisa bikin melongo.