3 Buah Manis Ini Ampuh Turunkan Kadar Gula Darah

Data itu menyebut lebih dari 187.000 orang menemukan asupan buah tertentu bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Salah satunya apel.

2. Alpukat

Buah ini sering dijadikan makanan untuk para pejuang diet. Di samping itu, alpukat juga bisa menjadi buah yang bisa menurunkan gula darah karena mengandung lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

Untuk diketahui, banyak penelitian yang menunjukkan alpukat bisa membantu menghindari diri dari terserang sindrom metabolik seperti gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi.

3. Sitrus

Meski pun terasa manis, sebuah jurnal Diabetologia di 2011 menyebutkan buah sitrus bisa membantu kadar gula darah menurun.

Hal itu karena buah sitrus memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak memengaruhi gula darah seperti buah lainnya.

Beberapa buah yang masuk dalam buah sitrus yaitu jeruk dan anggur.