3 Buah yang Bagus Dikonsumsi untuk Anda yang Melakukan Diet Keto

2. Buah blackberry

Buah blackberry adalah buah yang memiliki jumlah serat cukup banyak, hampir sekitar 2 gram serat di dalam takaran seperempat cangkirnya.

Selain itu, dalam 100 gram buah untuk diet keto ini Anda bisa memenuhi hingga 35 persen vitamin C untuk tubuh, vitamin A hingga 4 persen, zat besi.

Hingga 3 persen, serta magnesium dan kalium hingga 5 persen.

Konsumsi buah blackberry sebagai topping dalam camilan yoghurt tanpa rasa atau dijadikan campuran smoothies bersama buah-buahan rendah karbohidrat lainnya.

3. Buah mangga

Buah yang musim panennya dinanti-nanti ini merupakan buah yang punya kandungan gula alami tinggi, tetapi mudah dipecah dalam darah.

Silakan konsumsi buah mangga sebagai buah untuk diet keto yang mengandung kabohidrat sekitar 46 gram.