3 Buah yang Bantu Anda Tidur Lelap Tanpa Ada Gangguan

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan, mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.

2. Pisang

Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitamin bisa membantu kamu mendapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.

Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.

3. Ceri

Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan tidur adalah buah ceri.

Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)