3 Camilan yang Tidak Baik untuk Kesehatan Usus

Seiring waktu, gangguan flora usus yang disebabkan oleh asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih parah seperti peradangan dan melemahnya fungsi kekebalan tubuh.

2. Kentang Goreng

Kentang dalam bentuk aslinya merupakan makanan bergizi, tetapi jika diolah menjadi kentang goreng, maka bisa menjadi mimpi buruk bagi kesehatan usus.

Camilan yang satu ini biasanya digoreng dalam minyak yang banyak, sehingga mengandung banyak lemak jenuh dan garam yang tidak sehat.

Komponen itu merugikan bakteri usus, memicu peradangan, dan mengurangi populasi mikroba usus yang sehat.

Kandungan lemak yang tinggi juga memperlambat pencernaan, yang bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.

Untuk alternatif yang lebih sehat, pertimbangkan untuk memanggang atau menggoreng kentang dengan minyak yang sedikit.

3. Kue dan Kue Kering

Kue dan pastri sering kali mengandung gula, lemak tak sehat, perasa buatan, dan pengawet, yang semuanya berbahaya bagi kesehatan usus.

Kandungan gula yang tinggi dalam camilan ini bisa mengubah mikrobioma usus, mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya, dan merusak lapisan usus.