3 Cara Alami Ini Ampuh Turunkan Gula Darah dengan Cepat
2. Rendah karbohidrat
Karbohidrat menyebabkan gula darah naik. Ketika makan karbohidrat, mereka dipecah menjadi gula sederhana.
Gula tersebut kemudian memasuki aliran darah. Saat kadar gula darah meningkat, pankreas melepaskan hormon yang disebut insulin.
Ini mendorong sel-sel untuk menyerap gula dari darah. Hal ini menyebabkan kadar gula darah turun.
Banyak penelitian menunjukkan, mengonsumsi makanan rendah karbohidrat bisa membantu mencegah lonjakan gula darah.
Diet rendah karbohidrat juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu penurunan berat badan, yang juga bisa mengurangi lonjakan gula darah.
Ada banyak cara untuk mengurangi asupan karbohidrat, termasuk menghitung karbohidrat.
3. Makan lebih sedikit karbohidrat olahan
Karbohidrat olahan adalah gula atau biji-bijian olahan. Beberapa sumber karbohidrat olahan yang umum adalah gula meja, roti putih, nasi putih, soda, permen, sereal sarapan, dan makanan penutup.
Karbohidrat olahan telah kehilangan hampir semua nutrisi, vitamin, mineral dan serat.
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan gula darah dengan cepat seperti makan lebih sedikit karbohidrat olahan.
- 3 Khasiat Teh Madu, Gula Darah Bakalan Selalu Normal
- 3 Manfaat Gula Merah, Penderita Diabetes Wajib Mengonsumsinya
- Turunkan Kadar Gula Darah dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
- Atasi Masalah Gangguan Pencernaan dengan Menggunakan 7 Cara Alami Ini
- 4 Manfaat Pisang, Bantu Turunkan Berat Badan
- 5 Manfaat Rutin Minum Air Kunyit Campur Lemon, Bantu Kendalikan Gula Darah