3 Cara Ampuh Menghindari Kolesterol Jahat
jpnn.com - JAKARTA - Kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) merupakan momok bagi masyarakat karena menimbulkan dampak buruk untuk kesehatan dan menjadi pemicu berbagai penyakit.
Kolesterol jahat yang tinggi ditandai dengan kandungan lemak lebih tinggi dibandingkan proteinnya.
Bahayanya, LDL tinggi dengan kadar lebih dari 250mg/dL dapat menjadi faktor risiko beragam penyakit seperti kardiovaskular, stroke, dan diabetes melitus.
Gejala kolesterol jahat bisa berbeda-beda pada tiap individu.
Kendati demikian, gejala umum yang ditimbulkan antara lain kesemutan pada bagian tangan dan kaki, nyeri pada dada, sakit kepala, mudah lelah dan ngantuk yang bisa membuat tubuh seolah low-batt saat beraktivitas.
Di sisi lain, kolesterol jahat bisa dihindari dengan mengubah pola hidup, antara lain:
Kurangi Makanan Tinggi Lemak
Lemak seperti olahan susu, butter dan daging yang tidak diolah dengan tepat jadi pemicu utama kolesterol jahat tinggi. Maka mulailah kurangi makanan berlemak.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat, antioksidan tinggi serta rendah gula dan kolesterol.
Kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL) bisa dihindari dengan mengubah pola hidup.
- 5 Manfaat Madu Campur Air Hangat, Kulit Makin Awet Muda
- Waspada, 7 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol Jahat
- Kolesterol Bakalan Ambyar dengan Rutin Mengonsumsi 6 Air Rebusan Herbal Ini
- 4 Manfaat Daun Seledri yang Ampuh Turunkan Kolesterol dengan Cepat
- 4 Khasiat Kacang Hijau, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
- 5 Manfaat Pisang, Ampuh Cegah Serangan Jantung