JPNN.com 
3 Cara Jitu yang Bisa Dilakukan Pria untuk Menjaga Kualitas Hormon Testosteron
Sebaliknya, penambahan jam tidur juga dilaporkan membantu meningkatkan testosteron hingga rata-rata 15 persen.
Tidur selama 7-10 jam tiap malamnya disarankan agar tubuh tetap sehat, termasuk menjaga kadar normal testosteron.
3. Beraktivitas fisik dan angkat beban
Dalam sebuah studi komparatif yang dimuat dalam European Journal of Applied Physiology, pria yang berolahraga secara teratur memiliki level testosteron yang tinggi.
Latihan ketahanan, termasuk dengan angkat beban, dilaporkan menjadi jenis aktivitas fisik terbaik untuk meningkatkan testosteron, baik jangka panjang maupun jangka pendek.
Latihan interval intensitas tinggi atau HIIT dilaporkan efektif, walau olahraga secara umum tetap akan membantu.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara jitu yang bisa dilakukan pria untuk menjaga kualitas hormon testosteron mereka seperti tidur yang cukup.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Detik-Detik Pria di Sumut Menikam 3 Bocah, 2 Tewas
- IDI Barito Utara Berikan Informasi Pengobatan Impotensi yang Tepat
- Industri Kosmetik Tumbuh Menjanjikan, Wamenperin: Didominasi Personal Care
- 5 Barbershop Terbaik di Medan yang Siap Memenuhi Ekspektasimu Punya Rambut yang Keren
- 5 Barbershop di Bogor yang Bisa Bikin Gaya Rambut Pria Makin Stylish
- Diduga Cemburu, Pria di Gresik Tega Menganiaya Kekasihnya, Lihat
