3 Cara Mengatasi Saat Vertigo Menyerang

2. Istirahat sejenak

Yang kedua, beristirahatlah sejenak. Menghentikan segala aktivitas yang Anda lakukan bisa membantu mengurangi keparahan saat vertigo yang menyerang. Selain membantu mengurangi gejala, Anda juga dapat terhindar dari hal yang tak terduga misalnya cedera akibat memaksakan diri untuk tetap beraktivitas.

Jika dirasa berbaring dengan posisi miring dan memejamkan mata dapat membantu, Anda dapat melakukannya. Apabila Anda ingin beranjak dari tempat tidur atau sofa, lakukan dengan perlahan dan jangan terburu-buru. Bila perlu, duduklah terlebih dahulu di pinggir tempat tidur untuk beberapa waktu, kemudian barulah bangun dari posisi tersebut.

3. Lakukan latihan Brandt Daroff

Latihan Brandt Daroff merupakan salah satu manuver latihan di rumah yang dapat dilakukan penderita vertigo. Latihan ini dipercaya dapat mengurangi rasa pusing berputar yang dialami, khususnya vertigo perifer yang disebabkan perubahan posisi. Selain dapat mengurangi keluhan, apabila manuver ini dilakukan secara rutin maka dapat mencegah terjadinya vertigo berulang.

Berikut langkah dari latihan Brandt Daroff yang dapat Anda lakukan di rumah :

• Duduklah di tepi tempat tidur dengan posisi badan tegak dan senyaman mungkin.
• Dengan mata tertutup, jatuhkan badan Anda ke salah satu sisi tubuh, kira-kira miring 45 derajat. Pertahankan posisi tersebut selama 30 detik.
• Setelah 30 detik, kembalilah duduk dalam posisi tegak dan pertahankan selama 30 detik.
• Ulangi pada arah yang berlawanan.
• Lakukan latihan ini 3 kali sehari selama kurang lebih 3 minggu, dengan jumlah 5 set setiap latihan.

Kunci utama dalam mengatasi serangan vertigo adalah tetap tenang. Semakin Anda panik, sensasi berputar akan semakin parah. Sebagian besar kasus vertigo dapat sembuh tanpa pengobatan khusus. Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti golongan steroid, antihistamine, atau procholperazine, harus berdasarkan pemeriksaan dokter.

Bila vertigo sering muncul dan mengganggu aktivitas Anda, berkonsultasilah kepada dokter spesialis saraf atau jika diperlukan ke dokter spesialis THT.(HNS/ RVS/klikdokter)