3 Cara Mudah Hilangkan Stres yang Mengganggu

jpnn.com, JAKARTA - TIDAK semua stres itu buruk. Namun, stres jangka panjang bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Mencegah dan mengelola stres jangka panjang bisa menurunkan risiko Anda untuk kondisi lain seperti penyakit jantung, obesitas, tekanan darah tinggi, dan depresi.

Berikut ini beberapa cara mudah mengatasi stres, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Tai Chi

Tai chi olahraga dari Tiongkok yang bisa meningkatkan kelenturan tubuh dan meningkatkan stamina.

Jika olahraga ini dilakukan dibarengi dengan tidur yang cukup dan tepat waktu, gejala stres dipastikan akan hilang.

2. Menari

Masuk dalam jenis olahraga yang sekaligus kegiatan rekreasi. Sebab, kegiatan ini bisa membuat seseorang segar dan perasaaan riang kembali.