3 Cara Mudah Mendapatkan Perut Ramping nan Seksi

Beberapa makanan, seperti nanas juga mengandung enzim yang membantu meringankan pencernaan dan mengusir kembung, sehingga membuat perut terlihat seksi dan terasa lebih datar.

Makanan berserat tinggi seperti buah pir, beri, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian memiliki efek yang sama. Mereka membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan harian total.

2. Singkirkan Camilan Ini

Lemak itu jahat untuk tubuh, termasuk perut. Camilan seperti granola bar, biskuit, kue, selai kacang, dan roti, ternyata mengandung banyak lemak yang tidak baik.

Selain itu, hindari makanan olahan, soda, dan daging yang tinggi lemak jenuh. Cobalah untuk membatasi gula, karbohidrat sederhana, dan alkohol. Kemudian, jauhi juga makanan yang menyebabkan perut kembung seperti produk susu, pemanis, atau roti.

3. Tiga Gizi Seimbang

Jangan hanya fokus melepaskan karbohidrat lalu mendadak hanya makan protein saja. Karbohidrat kompleks dan asam lemak baik membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Oleh karena itu, karbohidrat, protein dan lemak baik tetap dibutuhkan tubuh. Namun, harus tetap seimbang dan dalam porsi kecil. (ika/JPC)