3 Cara Mudah Mendapatkan Perut Six Pack

Kebanyakan orang masih keliru dan percaya karbohidrat berdampak buruk dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan setelah olahraga.

Faktanya, karbohidrat kompleks, seperti pada roti gandum, oatmeal, kentang, dan beras merah, cukup bermanfaat untuk membentuk perut six pack.

3. Hanya konsumsi lemak sehat

Tambahkan juga lemak dalam asupan harian. Namun, pastikan hanya menyertakan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh ganda dan lemak tak jenuh tunggal.

Kedua jenis lemak sehat ini bisa kamu dapatkan dengan menambahkan kacang-kacangan, minyak ikan, dan minyak zaitun.

Makanan sumber lemak sehat ini akan menjaga tingkat insulin stabil yang penting untuk menurunkan lemak perut dan membuat perut six pack.(genpi/jpnn)