3 Efek Samping Perubahan Pola Tidur Terhadap Kesehatan Anda

jpnn.com, JAKARTA - BANGUN lebih awal di hari kerja dan tidur di hari libur mungkin tidak sebaik yang Anda pikirkan.

Ketika kebiasaan tidur rutin terganggu, risiko diabetes dan penyakit jantung Anda meningkat.

Berikut ini beberapa efek samping jika pola tidur Anda berubah, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Gangguan sekresi hormon

Saat kita tidur, ini waktunya tubuh memproduksi berbagai hormon penting bagi fungsi metabolisme tubuh.

Misalnya hormon kortisol yang berfungsi agar kita tetap terjaga pada siang hari, dan hormon pertumbuhan yang membantu mengatur pertumbuhan massa otot.

Kurangnya waktu tidur saat malam hari akan mengganggu sekresi dan kinerja hormon tersebut, meskipun sudah ditambah waktu tidur siang.

2. Memicu kegemukan