3 Faktor ini Memicu Munculnya Rasa Lapar Berlebih Setelah Berolahraga
jpnn.com - Olahraga dan nafsu makan yang terkontrol bisa dikatakan sebagai kunci dalam menurunkan berat badan. Namun entah kenapa, terkadang Anda justru mudah merasa lapar setelah berolahraga, sehingga niat menurunkan berat badan jadi kacau.
Faktor lain munculnya rasa lapar berlebih setelah olahraga
Akan tetapi, menurut dr. Nadia Octavia dari KlikDokter, jika Anda berolahraga secara berlebih, biasanya akan muncul pula niatan untuk makan banyak setelahnya sebagai upaya ‘balas dendam’. Dengan demikian, berlebih atau terlalu ringan dalam berolahraga memang dapat meningkatkan nafsu makan serta rasa lapar setelahnya.
Lalu, apakah kondisi mudah lapar setelah berolahraga hanya disebabkan oleh dua hal itu saja? Ternyata tidak. Masih ada lagi beberapa hal yang dapat memunculkan kondisi tersebut, yaitu:
1. Kurang makan
Ada baiknya, beberapa jam sebelum berolahraga Anda mengisi perut terlebih dahulu. Jika perut sudah kosong terlalu lama, setelah berolahraga, pasti Anda akan merasa sangat lapar dan cenderung akan mengonsumsi banyak kalori!
2. Dehidrasi
Ketika rasa lapar dan haus yang datang bersamaan, sebagian orang masih bingung harus mengatasi yang mana terlebih dahulu.
Jika olahraga yang dilakoni adalah jenis olahraga baru, aktivitas tersebut biasanya akan memengaruhi metabolisme dan rasa lapar.
- Komunitas Bisa Membangkitkan Motivasi Berolahraga
- Jalan Sehat, Menteri Amran Ingatkan ASN Kementan Berolahraga untuk Percepat Tanam dan Produksi
- Ganjar Berakhir Pekan Bareng Kagama, Lari Keliling Ancol, Seru
- 7 Rekomendasi Taman di Jakarta, Suasananya Hijau, Bisa Piknik Gratis
- Gencar Berekspansi ke Seluruh Indonesia, FIT HUB Hadirkan Harga Terjangkau
- 5 Makanan Ini Bikin Anda Makin Lapar