3 Hal Ini Bantu Turunkan Kolesterol Tinggi

2. Ikan

Tidak semua makanan laut dibuat sama, yang terbaik dalam hal menurunkan kolesterol adalah ikan tuna, salmon, dan ikan todak.

Sarden dan halibut juga merupakan pilihan yang baik.

Jika Anda tidak suka makan ikan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen omega-3.

Namun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen yang dijual bebas.

3. Lemak Tak Jenuh Tunggal

Lemak tak jenuh tunggal ditemukan dalam minyak zaitun dan alpukat.

Guacamole mungkin baik-baik saja, tetapi jika Anda memakannya dengan keripik goreng, kamu tidak benar-benar membantu diri sendiri.