3 Hal ini Bisa Atasi Sakit Perut Saat Anda Sedang Gugup

jpnn.com - Tentu Anda pernah merasakan yang namanya gugup. Seperti gugup saat mau menghadapi ujian ataupun gugup ketika harus tampil di depan banyak orang. Nah, ketika sedang gugup, tidak jarang perasaan sakit perut menghampiri.

Tak hanya gugup, kondisi lain yang bisa menimbulkan stres pada tubuh seperti panik juga bisa menimbulkan keluhan sakit perut tersebut.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan yang dipercaya bisa membantu mengatasi sakit perut yang timbul akibat cemas atau gugup, yaitu:

1. Latihan pernapasan dan meditasi.

Latihan pernapasan dan meditasi dapat membantu melatih mental Anda. Kedua hal tersebut juga mampu mengatasi kecemasan agar Anda lebih tenang. Luangkan waktu bagi diri Anda sendiri untuk menenangkan diri dan mengontrol rasa gugup tersebut. Bila perlu Anda bisa menceritakan masalah Anda ke orang-orang terdekat untuk meminta masukan.

2. Hindari konsumsi kafein.

Kafein dalam kopi dapat memperburuk rasa cemas. Selain itu, kopi juga dapat merangsang usus sehingga sakit perut Anda bisa makin menjadi. Jika memang membutuhkan efek dari kafein, Anda bisa mengonsumsi minuman berkafein yang menimbulkan rangsangan yang ringan, seperti teh hijau.

3. Gunakan aromaterapi.